Gehtechnik- und Mental-Training für trittsicheres, kräftesparendes und kniegelenkschonendes Wandern im Gebirge

Berge erleben! Mit Mut und Selbstvertrauen, Genuss und Sicherheit, auch – oder vor allem – bei unWEGsamen Herausforderungen!

Sich in abschüssigem, steilem Gelände oder auf rutschigem Untergrund stabil und sicher bewegen können; Bergpfade, Zick-Zack-Wege und Steige vom Tal zum Gipfel und zurück zuversichtlich, selbstsicher und mit Selbstvertrauen meistern; Knie beim Bergab-Gehen durch Körperhaltung gezielt entlasten, Bergwanderstöcken gekonnt und sicher einsetzen und selbst, wenn der Wanderschuh schon drückt: Trittsicherheit im bergigen oder gar alpinen Gelände lässt sich lernen und selbst bei Geübten noch wohltuend optimieren!

Bei diesem praxisorientierten Gehtechnik- und Mental-Training im bergigen Gelände lässt sich erfahren und vertiefen, wie sich mit Muskelkraft und Körperschwerpunkt, mit Atemtechnik und „Köpfchen“ Anstiege und Abstiege sicher, leicht und gelenkschonend meistern lassen.

Im Kurs lernst Du trittsicher auf unebenen und steilen Untergründen bergauf und bergab zu gehen.

Wie? Mit physiologischen, biomechanischen und neurobiologischen Grundlagen, Methoden, Techniken und Strategien – oder einfacher ausgedrückt: was Kopf und Körper brauchen, um sich sicher, zuversichtlich und schonend im Gelände zu bewegen.

Für wen? Für Einsteiger und Einsteigerinnen ins Wandern und Berggehen sowie für fortgeschrittene Bergfexe, die den Herausforderungen von Steigung und Gefälle im Hoch- und Mittelgebirge trittsicher, mit stabiler Körperhaltung, selbstsicher, kraftvoll, zuversichtlich und mit noch mehr Freude begegnen möchten. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Teilnehmer beschränkt.

Zum Ablauf: Das Training findet von 9 Uhr bis ca. 15 Uhr an verschiedenen Stellen im Binger Wald statt, die gesamte Streckenlänge beträgt max. 6 Kilometer. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Wir verpflegen uns an diesem Tag jeder selbst; wer eigene Stöcke hat und damit üben möchte, kann diese mitbringen, sie sind aber nicht Voraussetzung.

Unebene, steile Wege sind für uns ungewohntes Terrain. In diesem Kurs lernst Du Gehtechniken und Strategien kennen, um stressfrei in den Bergen zu wandern.

Ort: Binger Wald im Rheinischen Schiefergebirge, am Fuße des Hunsrücks, oberhalb von Trechtingshausen am Rhein

Kursgebühr: 85 Euro brutto
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Termine für dieses Bergmut-Seminar 1. Halbjahr 2025

Bergab und mehr Trittsicherheit im Gebirge. Dieses Bergmut-Seminar findet im Binger Wald bei Trechtingshausen im UNESCO-Welterbe Oberes Mittelrheintal statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen beschränkt. Ich führe bei ausgebuchtem Status eine Warteliste. Dieses Bergmut-Seminar buchen (formlos per e‑Mail) zur Ausschreibung des Bergmut-Seminars.

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Kategorien: Trittsicherheits-Kurs

Oktober 2024 – Juni 2025 Okt 2024 – Jun 2025

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Das sagen meine Kunden zu diesem Bergmut-Seminar

„Liebe Heike, es war einfach unfassbar klasse. Erst der Skywalk in Willingen, dann der Turm „Eiserner Herrgott“, die Schwebebahn mit Glasboden im Harz, den Brocken-Gipfel haben wir über einen felsigen Weg bestiegen, da kam mir die Trittsicherheitverbesserung sehr zugute, es war ein Riesenunterschied zu vorher! Und schließlich die Titan RT im Rappbodetal gewuppt und auch die geröllig Teufelsstiege konnte ich gut gehen, obwohl es da teilweise erst steil Richtung Abgrund ging, bevor der Weg erst direkt am Abgrund die Richtung wechselte. Der Abstieg an der Rosstrappe Richtung Bodetal war entgegen sämtlicher Beschreibungen als alpiner Klettersteig ausgeschrieben und Trittsicherheit und Schwindelfreiheit erforderlich! Da stehe ich dann nicht lange am Start, sondern kann einfach losgehen und entspannt unten ankommen. Tausend Dank dir nochmals!!!“ Nicole, Bergmut-Seminar “Trittsicherheit”, November 2023 und „Höhenangst überwinden“ April 2024

“Der Respekt vor der Höhe ist zwar da und den möchte ich auch gar nicht verlieren, aber dass ich neugierig in die Tiefe schauen kann und das auch möchte, ist echt unfassbar, vielen Dank für dieses Geschenk.” Silke, Mai 2024

“Liebe Heike, ich habe in den letzten Tagen oft an das gewinnbringende Bergmut-Seminar bei dir denken müssen. Ich hab’s geschafft. Vorgestern bin ich mit Freunden den Calmont Klettersteig gegangen. Ich bin stolz wie Bolle. Ein weiteres Erfolgserlebnis. Hängebrücke, Türme besteigen, Gondelfahren, Bouldern, jetzt der Steig. Vieles geht jetzt! Das ist sooo schön!“ Julia, Mai 2024

“Ich bin Dir wirklich sehr dankbar – Dein Training hat etwas bleibend verändert und ein Teil der Höhenangst war wirklich weg danach, unglaublich. Und für den Rest habe ich jetzt Techniken, die mir helfen.” Christine, März 2024

“Liebe Heike… Ich bin eifrig an üben ….. ich bedanke mich vielmals bei dir….. du hast mir soviel Mut und Zuversicht gegeben…. Wir sehen uns wieder!!!” Petra, Praxis-Einzelcoaching “Höhenangst überwinden”, September 2023

“Hallo Heike, noch einmal ganz ganz herzlichen Dank für Deine professionelle, liebevolle, verständnisvolle, motivierende, zielgerichtete, empathische Art, mit der Du es geschafft hast, mich an die „Abbruch-Kante“ zu bringen, um die ich vier Stunden vorher einen Bogen von mindestens 10 Metern gemacht hätte! Danke für die Anleitungen für mein weiteres Training! Ich habe mich sehr sehr gut bei Dir aufgehoben gefühlt!” Roman, Praxis-Einzelcoaching “Höhenangst überwinden” im Mai 2023

“Liebe Heike, vielen Dank nochmal für deine tolle Begleitung an der Abbruchkante. Ich bin noch nie so entspannt so nahe am Abgrund gewesen. Danke für diese Erfahrung. Du hast eine tolle ruhige Art und gehst mit viel Ruhe individuell auf die Schwierigkeiten der Einzelnen ein. Das ist sehr hilfreich.

Ich habe besser verstanden, wie Höhen(Tiefen-)angst funktioniert und welche Schritte helfen können. Ich bin handlungsfähig geblieben und konnte mich selbst steuern — das ist ein gute Gefühl. Interessanterweise habe ich heute ein Buch über Emotionen gelesen, indem ich genau das wieder gefunden habe. Es ist ja bei den meisten Emotionen, die uns blockieren ähnlich.” Iris, Höhenangst überwinden, März 2023

“Herzlichen Dank für die überaus nützlichen Infos zur Höhenangstüberwindung . Ich weiß jetzt, wie ich mir in solchen Situationen helfen kann. Ich danke dir Heike, auch in Namen meines Mannes, für dieses großartige Seminar.” M., Höhenangst überwinden, 06/2022

“Wir sind heute nochmal mit Familie die Strecke gegangen. Habe die gleichen Stellen wieder geschafft. Ich will jetzt am Ball bleiben. Habe ja durch dich ein super neues Mindset.” A., Höhenangst überwinden, 06/2022

„Es war ein rundum gelungenes Wochenende, der Kurs war super, wir sind jetzt gut gecoacht und hochmotiviert das Gelernte und Geübte umzusetzen. Selbst unsere skeptischen Männer sind nun überzeugt, dass wir keine hoffnungslosen Fälle sind und waren über unsren Mut überrascht. Die Verbindung von Theorie und Praxis war sehr überlegt und ausgewogen. Sicher war es nicht unser letztes Coaching bei Dir, das mit der Hängebrücke spukt uns nun im Kopf herum. Ganz lieben Dank für Deine tolle Unterstützung und den super Kurs!“ Bettina und Steffi, “Höhenangst überwinden” mit Partnern, Juli 2021

„Liebe Heike, hab nochmals ganz ganz herzlichen Dank für Dein fundiertes, unkompliziertes und liebenswürdiges Coaching heute — Du hast mir wirklich Mut gemacht, und ich bin sehr dankbar für all die Durchbrüche, die ich heute erlebt habe.“ G., Praxis-Einzelcoaching “Höhenangst überwinden” mit Partner, März 2021

Liebe Heike, herzlichen Dank für den interessanten und lehrreichen Tag beim Kurs “Höhenangst überwinden” im Binger Wald. Als ich im Vorfeld die Beschreibung des Praxisteils bekommen habe und mir den Salzkopfturm angeschaut habe, hätte ich es nicht für möglich gehalten, dass ich irgendwann dort oben stehen werde.
Ich fand schon den theoretischen Teil sehr interessant, denn man hat ja keine Ahnung, was im Körper und Kopf vorgeht, wenn man Höhenangst hat. Man weiß nur, dass es ein doofes Gefühl ist. Schon lange hatte ich vor, mir helfen zu lassen, damit ich mich in kritischen Situationen an einen Strohhalm klammern kann. Das hast du erreicht, dass ich Anhaltspunkte habe und nun weiß, vorauf ich mich konzentrieren muss und was ich tun kann, um mir selbst zu helfen.
Die Übungen an der Hängeseilbrücke und in der Klamm fielen mir leichter, aber der Turm war schon eine große Herausforderung. Umso toller, dass ich es tatsächlich geschafft habe. Danke noch einmal für deine einfühlsame Unterstützung, als ich dachte, es geht nicht mehr weiter. Ich fühle mich nun gut gerüstet für den bevorstehenden Wanderurlaub in Tirol
Jutta, Juni 2020

Heike weiß, wie es sich anfühlt diese Angst zu haben. Sie erklärt und leitet dadurch gut, mit sehr viel Ruhe und Kompetenz durch die Übungen. Ich habe einige neue Aspekte kennengelernt, die ich nun zusammen mit den gelernten Techniken vertiefen will. Norbert aus Köln (Juni 2020)

Übrigens, die Stunden gestern haben auch noch Spaß gemacht. Du hast das Thema und den Inhalt bestens übermittelt. Thomas (Juni 2020)

Liebe Heike! Einen ganz herzlichen Dank für den Tag gestern. Ich hätte nicht für möglich gehalten, mit meiner Höhenangst und Unsicherheit im Gehen in schwierigem Gelände sooo weit zu kommen. Es fühlt sich toll an. Vor allem erstaunt es mich, dass unsere „Arbeit“ im Steig ja richtig Spaß gemacht hat. Als du ganz zu Beginn gesagt hast, wir gehen das Ganze Schritt für Schritt an, hat mich das beruhigt. An der ersten Weinbergtreppe habe ich dann verstanden, was „Schritt für Schritt“ heißt, und das hat mich mutiger gemacht. Die Art, wie du mit mir und unserem Vorhaben umgegangen bist, war wohltuend und super für mich und deine Methoden ebenso. Ganz glücklich und mit Vorfreude auf den Tag im November grüßt dich Katrin. (Oktober 2019)

Am 23. und 24.03.19 besuchte ich bei Heike Tharun das Seminar “Trittsicherheit” und “Höhenangst”! Ich kann beide Seminare nur wärmstens empfehlen. Heike ist kompetent, freundlich und weiß immer, was sie tut. So hatte ich auch in — für mich– angstbesetzten Situationen immer das Gefühl der Sicherheit, um Fortschritte machen zu können. Mich haben beide Seminare sehr viel weitergebracht und mir neuen Mut gegeben, mich weiter meiner Höhenangst zu stellen. Silvia im März 2019

Du hast übrigens sehr, sehr gute Arbeit gemacht. Ich gehe jetzt regelmäßig auf einen 18 Meter hohen Turm bei uns in der Nähe, und das mit nur ganz wenig Problemen. Dann wenn ich mich voll konzentriere, mich an das halte was ich bei Dir gelernt habe, merke ich überhaupt nichts da oben. Desweiteren gehe ich Bouldern, sind zwar nur 4,50 Meter, aber ist ein guter Anfang für das was ich schon immer tun wollte: richtig Klettern lernen!“ Feedback von Frank im März 2019, Kurs „Höhenangst überwinden”, Oktober 2018

Vielen Dank für die Fotos! Die strahlenden Gesichter sagen eigentlich alles. Du hast es geschafft, dass ich bereits nach der Hälfte des Weges keine Angst mehr hatte und ich mich auf dem Rückweg schon auf die kleinen Klettereien gefreut habe. Ich habe mich selbst gar nicht wieder erkannt. Du hast es mit Deinen einfachen Techniken geschafft, meine Unsicherheit am Berg in Spaß an der Herausforderung umzuwandeln. Dafür danke ich Dir sehr! Mental schwebe ich nach dem Kurs immer noch über den Wolken bzw. auf dem Ölsbergsteig über dem Rhein und suche bereits nach neuen Wegen, auf denen ich das von Dir Gelernte anwenden kann . Da hat bei mir wohl die Sucht nach noch mehr Glücksgefühlen eingesetzt.” Anja, Kurs Höhenangst überwinden , Oktober 2018

Liebe Heike, vielen Dank für einen wirklich eindrucksvollen und lehrreichen Tag am Oelsbergsteig. Dein Kurs „Höhenangst überwinden“ war eine perfekte Trainingseinheit im Mix zwischen Theorie und Praxis. Du analysierst mit einer ruhigen und vertrauensvollen Art die Ängste und entwickelst für jeden Deiner Teilnehmer eine individuelle Strategie sich mit der Höhe anzufreunden. So bekam jeder von uns seinen persönlichen Übungstipp mit auf den Heimweg. Egal ob Berg, Gerüst oder Turm… Du hast die Zuversicht in uns geschaffen, es zu schaffen :-) Danke Dir! Heidrun” Kurs “Höhenangst überwinden”, Oktober 2018
Liebe Heike, vor über einem Jahr hat mein Training gegen die Höhenangst am Ölbergsteig mit Dir begonnen. Heute waren wir im “Klettersteig am Calmont”, im “steilsten Weinberg der Welt”…stimmt! Soooo steil, wenn man von unten rauf schaut! Dank Deines einfühlsamen zurückhaltenden Coaching, mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen und die Gedanken aus der übernächsten Kurve in das “Hier und Jetzt” holend, haben wir den Steig locker, aufrecht und mit festem Tritt gemeistert…und Schritt für Schritt werde ich diesen Weg weiter gehen! Vielen vielen Dank! Thomas aus Karlsruhe” Einzelcoaching “Höhenangst überwinden” 07/2018

Liebe Heike, dem gestrigen Termin habe ich mit einigem Bauchschmerz entgegengesehen. Allein der Gedanke an einen ausgesetzten Steig ließ mich in Gedanken schon abstürzen. Nun bin ich wieder daheim und nach wie vor perplex. Niemals, wirklich niemals hätte ich mir vorstellen können, einen Weg wie den Oelsbergsteig zu gehen. Aber nach den vier Stunden mit Dir war es ohne Angst möglich. Ja, es hat sogar eine kleine, innere Euphorie ausgelöst, da ich mich nunmehr auf den bevorstehenden Dolomitenurlaub freuen und die erlernten Elemente in der Praxis üben und vertiefen kann. Es erschließt sich für mich sicherlich nicht gleich eine neue Welt, aber sie öffnet sich nun hoffentlich Schritt für Schritt – im wahrsten Sinne des Wortes!
Für diese außerordentliche Erfahrung danke ich Dir sehr herzlich. Es fiel mir sehr leicht, mich Dir anzuvertrauen; Deine ruhige Art und das Wissen, dass es Dir auch mal nicht besser gegangen ist, haben mir sehr geholfen. Martina kann sich diesem Dank nur anschließen. Die Idee der gleichzeitigen Schulung des Partners, der nicht an Höhenangst leidet und das „Problem“ nunmehr versteht, ist richtig gut. Und nun sind wir schon sehr gespannt, was im hochalpinen Bereich passieren wird … wir werden auf jeden Fall berichten!! Ganz liebe Grüße und bis bald einmal Martina + Christoph, Praxis-Einzelcoaching “Höhenangst überwinden” 06/2018

Hallo Heike, noch einmal lieben Dank für die kompetente, freundliche und augenöffnende Begleitung an diesem Tag. Es war und ist einfach erstaunlich, wie einfach die Dinge sein und werden können. Wenn jemand geduldig da ist und mir den Schlüssel zum eigenen Können wieder in die Hand legt. Thomas T. Kurs “Höhenangst überwinden” Mai 2018

Meine Höhenangst fängt schon ab der Höhe des Küchenstuhls an. Weil ich aber prinzipiell gerne kreuz und quer über Stock und Stein und Berge wandere und das weiter ausbauen möchte, habe ich das Höhenangst-Training bei Heike gebucht. In einfachen, sich steigernden Übungen habe ich gelernt wo meine individuellen Grenzen und Schwächen sind, und wie ich mit diesen umgehen kann. Tatsächlich ist das nun auch in anderen Situationen sehr hilfreich. Der Workshop war genau das Richtige für mich! Hanna. Praxis-Einzelcoaching “Höhenangst überwinden” Mai 2018

“Höhenangst verbindet viele mit hohen Bergen und tiefen Schluchten. Was soll man da schon im deutschen Mittelgebirge erwarten? Wo soll da Höhenangst aufkommen ? Weit gefehlt, auch hier gibt es dann viele Ecken wo einem die Knie zittern können und man an seine Grenzen kommt. Und Heike kennt diese Ecken! Also los, wer sich nicht ganz sicher ist, ob er die nächste Bergtour durchsteht, der sollte mal einen Kurs bei Heike belegen. Hier wird man langsam an die kritischen Punkte herangeführt und lernt schnell, damit umzugehen. Der Kurs hat sich auf alle Fälle gelohnt und ich kann ihn nur weiterempfehlen. Joachim aus dem flachen Frankfurt” Kurs “Höhenangst überwinden” April 2018

“Liebe Heike, heute musste ich sehr viel an dich denken, denn wir sind zur Zeit in Jerusalem und ich bin heute über die Stadtmauer gelaufen. Dein Kärtchen in der Hosentasche und immer deine guten Tipps im Kopf. Ich habe es geschafft, und das ist eindeutig dein Erfolg. Vielen Dank nochmal für den sehr guten Tag und bis sicher zu einem deiner nächsten Kurse. Sabine 04/2018” Kurs “Höhenangst überwinden” Herbst 2017

“Das Höhenangstcoaching mit Heike war großartig! Seit ca. zwei Jahren hatte ich mir die Frage gestellt, wie ich meiner Höhenangst anders begegnen kann als bei der bloßen Konfrontation am Berg oder Fels. Im Sommer 2017 bin ich dann auf das Buch von Petra Müssig gestoßen und habe versucht ihre Techniken bei folgenden Wanderungen anzuwenden. Dies hat mir bereits weitergeholfen mit meiner Höhenangst umzugehen. Das Coaching mit Heike hat mir diese Techniken jedoch nochmal ganz anders nahe gebracht. Ich war fasziniert, dass die Techniken schlichtweg funktionieren und war überwältigt, wieviel Spaß anstelle von Stress herausfordernde Stellen am Berg machen können! Seit dem Höhenangstcoaching konnte ich Gelerntes vor allem beim Bouldern erproben. Hierbei habe ich festgestellt, dass ich nun fast immer bis zum letzten Boulder klettere – ganz ohne Höhenschwindel! Nun bin ich schon gespannt auf meine nächste Bergtour… Ich möchte mich nochmal ganz herzlich bei Heike bedanken: der Vormittag des Coachings wird mir unvergesslich bleiben! Valerie” Praxis-Einzelcoaching “Höhenangst überwinden” 03/2018

“Liebe Heike, ich möchte dir ganz herzlich danken, für deine grosse Unterstützung. Nie im Leben hätte ich gedacht, dass ich jemals so locker und ohne Angst über die ausgesetzte „Felsenstelle“ gehen könnte. Dank deiner einfühlsamen und geduldigen Art fühlte ich mich super unterstützt. Vielen Dank auch für die Notfallliste, ich habe sie ausgedruckt und werde sie so bald wie möglich einsetzen. Auch die beiden Kärtchen werden schon bald zum Einsatz kommen. Ganz herzliche Grüße von Brigitt aus der Schweiz” Praxis-Einzelcoaching “Höhenangst überwinden” 03/2018

“Das vergangene Jahr hab’ ich mit einem supertollen Erlebnis abgeschlossen: Baumwipfelpfad im bayerischen Wald und dort auf den 44 Meter hohen Turm rauf. ;-) Und das Beste: bis auf einen kurzen Moment war ich nahezu angstfrei! Das war wirklich unglaublich – bei dieser panischen Angst, die ich im August noch hatte. Bin sogar auf ein Netz gestiegen unter dem es rund 25 Meter nach unten ging – ohne Festhalten. Mein Ziel für 2018 ist der Kletterwald am Wiesbadener Neroberg. Dort will ich einen Parcours komplett durch gehen. War schon mal dort und es war desaströs ;-) Herzliche Grüße Julian” Kurs “Höhenangst überwinden” 10/2017

“Meine erste Tour, direkt am Sonntag nach unserem gemeinsamen Kurstag: Der Aussichtsturm in Mainz-Kastel. Hat etwas gedauert bis ich ganz oben war. Aber am Ende konnte ich auf der höchsten Plattform rumlaufen, durch die Gitter bis zum Boden schauen und war dabei sogar ganz entspannt – wäre 30 Minuten vorher unmöglich gewesen. Heikes Tipps aus dem Höhenangst-Training haben sehr gut funktioniert ;-) Diese mentale Kraft zu spüren und einzusetzen, war ein sehr eindrucksvolles und prägendes Erlebnis für mich! Julian” Kurs “Höhenangst überwinden” 10/2017

“Vielen Dank für die Unterlagen und den super interessanten Tag. Im Vorfeld haben wir intensiv mit unseren Bekannten über die Ziele und die Erwartungen an dieses Seminar diskutiert. Im Nachhinein muss ich sagen, dass selbst meine kühnsten Erwartungen übertroffen wurden. Meine Frau, die meine Reaktionen in der Höhe schon öfters miterlebt musste, konnte nicht glauben, was wir an diesem Tag so getrieben haben. Vielen Dank für die Starthilfe! Holger” Kurs “Höhenangst überwinden” 10/2017

Erfahrungsbericht “Keine Höhenangst am Oelsbergsteig” im Blog aurorawillwandern.com

“Liebe Heike, ein ganz herzliches Dankeschön für den effektiven und lustigen Tag heute auf dem alpinen Steig. Dank deiner Erklärungen hatte ich von Anfang an das Gefühl, dass meine Höhenangst heute kaum auftreten wird — und genauso war es! Jederzeit deine Tipps im Bewusstsein konnte ich alle kritischen Stellen, alle Leitern und Steigbügel (oder wie man die nennt) gut bezwingen. Herzlichen Dank! Jetzt geht es ans Üben und Verinnerlichen. Aurora” Kurs “Höhenangst überwinden” 09/2017

„Ich konnte meine Tour in Sölden auf die Berghütte gut meistern. Es war ganz ganz toll! Besonders bei der Wanderung von der Hütte aus über zum Teil unwegsames und auch steiles Gelände auf ca. 2700 m Höhe haben mir deine Tipps und Übungen sehr geholfen. Ich hatte “nur” den notwendigen Respekt aber keine Angst! Anke“ Kurs “Höhenangst überwinden” 08/2017

“Liebe Heike, vielen Dank für die Fotos und Unterlagen und für den schönen Tag gestern! Wir waren zu viert ein gutes Team, und mir haben Deine bodenständige, unaufgeregte, un-esoterische Herangehensweise und Dein genaues Beobachten sehr gefallen und geholfen. Ich hatte mir vorgestellt, dass man irgendwie gegen (schon aufgekommene) Höhenangst kämpfen müsste — aber dann war es eher so, dass wir gelernt haben, durch genaues Beobachten des Körpers und der Gedanken Höhenangst erst gar nicht aufkommen zu lassen. Eine gewisse Gewöhnung an die Höhe hat sich dann beiläufig, ohne Aufwand eingestellt. Insgesamt war es eine sehr positive Erfahrung und viel weniger “schrecklich”, als ich vermutet hätte. Ganz herzlichen Dank!! Ekkehard” Kurs “Höhenangst überwinden” 08/2017

“Liebe Heike, vielen Dank für die Bilder und das Notfallköfferchen. Ich drucke es mir aus und dann kommt es in meine Tasche. Ich fand den Tag mit dir sehr sehr gut und er hat mich sehr viel weiter gebracht. Du hast mir gezeigt, dass ich viel mehr schaffen kann als ich gedacht hätte. Vielen vielen Dank dafür. Sabine” Kurs “Höhenangst überwinden” 08/2017

„Die Übung am Rabenacksteig hat mir gezeigt, wie weit ich seid Deinem Basisseminar gekommen bin. Wanderungen in den Bergen sehe ich jetzt freudig entgegen, das ist doch mal ein Fortschritt!, Maria“ Praxis-Einzelcoaching “Höhenangst überwinden” 07/2017

“Liebe Heike, heute war ich mit dir und 2 anderen Mädels auf dem Oelsbergsteig in Oberwesel unterwegs. Gestern war das Wetter noch super, heute leider weniger. Dennoch hatte ich viel Spaß und habe keine Sekunde bereut, dass ich mich zu dem Seminar “Höhenangst überwinden” angemeldet habe. Du hast uns alles Wichtige vermittelt und wir haben gemeinsam Taten folgen lassen. Und es ging besser als gedacht. Am Ende waren wir alle glücklich und ich kann nur von mir sagen, dass ich am Liebsten morgen schon wieder loslaufen würde. Wir würden sehr gerne wieder etwas mit dir zusammen machen. Hoffe bis bald, alles Liebe und vielen Dank deine Kerstin Wörner.” Kurs “Höhenangst überwinden” 05/2017

“Hallo liebe Heike, du hast gestern (8.4.17) mit uns Wanderfreunden den Kampf gegen die Höhenangst aufgenommen. Natürlich waren wir alle skeptisch. Aber am Nachmittag strahlten wir mit der Sonne am Rhein um die Wette… Heike, du hast uns mit so viel Einfühlungsvermögen durch den Tag geführt. Jeder hat seine eigenen Momente der Angst und du bist auf jeden individuelle und geduldig eingegangen. Man fühlt sich gut betreut bei dir. Deine Tipps und Trix vertreiben den inneren Schweinehund und mit vielen Vorschlägen für das weitere Üben vergeht der Tag wie im Flug. Glücklich und stolz wie Bolle, der Angst ein Schnippchen schlagen zu können, zogen wir wieder in die Heimat, natürlich noch mit Tipps für Wanderstrecken ausgestattet. So schicke ich ein herzliches Dankeschön und freue mich schon auf den nächsten Kurs mit Dir. Viele Grüße aus Thüringen, Christel” Kurs “Höhenangst überwinden” 04/2017

“Liebe Heike, Du hast mich ( und meine Mitstreiterinnen ) heute mit sehr viel Einfühlungsvermögen und mentaler Unterstützung — mal an der kurzen und mal an der längeren “Leine” — über den Oelsbergsteig geführt…und zurück! Für mich war es vor dem 08.04.2017 unvorstellbar, dass ich da jemals entlang laufen würde! Es war dank deines Engagements ein super Tag für mich, um meine Höhenangst besser in den Griff zu bekommen. Mach weiter so und unterstütze die ” Höhenängstler”, über ihren Schatten zu springen und sich eine neue Welt zu erschließen! DANKE!!! Thomas aus Karlsruhe” Kurs “Höhenangst überwinden” 04/2017

“Liebe Heike, bisher habe ich mich immer mit Kommentaren und Bewertungen im Internet zurück gehalten, aber das, was ich in deinem Höhenangstkurs erleben durfte, muss ich einfach weitergeben: Schon nach der kurzen theoretischen Einführung fühlte ich mich mutiger und optimistischer, die praktischen Übungen zu bewältigen. Ich glaube, jeder der unter Höhenangst leidet, kennt die aufkommenden Symptome, doch nach jedem Schritt und nach jeder Übung wurden die weichen Knie stabiler, die starke Anspannung ließ nach und das Gefühl „da muss ich jetzt runterspringen“ verflog. Ich ging Wege und stand an Felsvorsprüngen, was mir vorher unvorstellbar gewesen war. Einmal konnte ich nicht anders und musste dieses durch den ganzen Körper laufende Glücksgefühl hinausschreien. Ich kann dir von ganzem Herzen nur „Danke“ sagen und wünsche mir, dass du noch vielen Menschen so helfen kannst. Auch hast du mir den Mut gegeben, nun alleine weiter zu üben und lang ersehnte Höhen zu erklimmen. Jörg” Kurs “Höhenangst überwinden” 03/2017

“Liebe Heike, vielen Dank für Deine ruhige und unterstützende Anleitung beim gestrigen “Höhenangst” Tag. Mit den vielen neuen Erkenntnisse bin ich optimistisch, dass die nächsten Wanderungen in den Alpen angstfreier und entspannender verlaufen.” Katja, Kurs “Höhenangst überwinden” 03/2017

“Liebe Heike, bist hoffentlich bald und gut nach Hause gekommen. Nochmals danke für die Stunden am Steig. Niemals hätte ich allein beim Anblick des Weges gedacht, dass ich ihn gehen könnte. Und dann ging es sogar freiwillig und angstfrei zurück. Dieses gute Gefühl nenne ich gern ein Glücksgefühl. Mit deinen hilfreichen Worten war es möglich. Ich nehme das alles mit und übe weiter. Danke Simone” Höhenangst-Praxis-Einzelcoaching 10/2016

“Hallo Frau Tharun, ich möchte mich nochmals für einen schönen Tag und die vielen tollen Tips für die Bewältigung der Höhenangst bedanken. Ich werde Sie mit Begeisterung weiter empfehlen. Sie haben mich bei dieser Wanderung am Oelsbergsteig an meine Ängste gebracht und ich habe es Dank Ihrer Hilfe/Tipps geschafft. Ich hatte richtige Glücksgefühle — kann man gar nicht beschreiben muß man selbst erleben. Ich werde dranbleiben, Ihre Tipps um zusetzen. Die Wandertour ist super und als krönender Abschluß die Einkehr im Günderrodehaus genial. Der Tip am Vorabend zum weitersagen . Vielen Dank nochmals” F. Th., Tübingen //Höhenangst-Einzelcoaching

“Liebe Heike, vielen Dank für einen wunderbaren Tag im Rheintal. Dank deiner Ruhe, Gelassenheit und ständigen Aufmerksamkeit lernte ich mich mit meinen Ängsten konstruktiv auseinander zu setzen. Am Ende stand die stressfreie Bewältigung eines Wegs, den ich mir vorher nicht zugetraut hätte. Ein bereicherndes Erlebnis! Ich kann dieses rundum gelungene Angebot allen empfehlen, sie ihre Freude am Wandern wieder unbeschwert genießen möchten.”
Claudia Peschen, Ludwigsburg // Höhenangst-Einzelcoaching

“Nach den vier Stunden mit Ihnen auf dem Oelsbergsteig hatte ich ein Hochgefühl, das im Einklang mit dem Kärtchen in meiner Tasche ’selbstsicher — Königin’ stand. Dass ich diesen Weg ohne Stöcke schaffen könnte, hätte ich mir nicht träumen lassen. Vielen Dank erst mal von Herzen für diese lehrreichen Stunden (…) Das praktische Gehen oder Wandern war eine eindrucksvolle Selbsterfahrung und hat mich in Bezug auf künftige Wanderungen sehr viel sicherer gemacht. Jetzt habe ich Hilfsmittel erlernt, die ich baldmöglichst ausprobieren möchte und freue mich darauf, die Höhe auch genießen zu können. Gerade während des Gehens haben Sie es ganz wunderbar geschafft, Halt zu geben ohne festhalten zu müssen und dadurch mein eigenes Selbstvertrauen gestärkt. Ihre Coachings werde ich ganz sicher weiterempfehlen!” Ursula Dix // Höhenangst-Einzelcoaching

Mehr Feedbacks zu meinen Kursen findest Du auf meiner Testimonial-Seite.