Im Alltag sind wir nicht sonderlich gefordert: ebene Oberflächen, überschaubare Strecken, ergonomische Treppen – oder gleich der Aufzug. Unser Körper hat sich diesen einfachen Umweltbedingungen angepasst.
Die Natur hingegen fordert uns ganz schön heraus:
- Bereits geringe Steigungen strapazieren das Herz-Kreislaufsystem.
- Unwegbares Gelände, erst recht bei großen Höhenunterschieden, setzt uns ungewohnten Belastungen aus.
- Geröll, Wurzeln, Laub & Co. erhöhen die Rutschgefahr, was nur zum Teil durch gutes Schuhwerk ausgeglichen werden kann.
Immer, wenn Sie sich in ungewohntem Maß draußen in der Landschaft bewegen, ist Ihr Körper im Uff-Zustand. Darum ist es wichtig, sich einzugewöhnen und klug zu steigern – anstatt von Null auf 100 zu gehen.
Bei mir lernen Bergwanderer und Outdoor-Sportler, wie sie ihrem aktuellen Level und Zielen angemessen, Kondition aufzubauen. Außerdem kümmern wir uns um Ihren Bewegungsapparat – auch wenn Sie toitoitoi noch keine Schwierigkeiten haben, können Sie durch die passenden Techniken kräftesparender rauf, runter und querfeldein.
Übrigens: Trittsicherheit ist auch eine Frage der Gehtechnik. Wenn es derzeit zwickt und zwackt, etwa in den Knien, sind Sie bei mir ebenfalls goldrichtig!
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Fragen kostet nichts!
Bitte sprechen Sie mit mir, wenn Sie eigentliche gerne wollen, aber glauben, nicht zu können. Mentale Hürden und sogar körperliche Einschränkungen führen bei vielen dazu, dass sie sich nicht in die Natur trauen oder denken »das geht nicht (mehr)«. In vielen Fällen lassen sich solche Hindernisse auflösen oder durch angepasste Lösungen umgehen.
Am besten erreichen Sie mich per E‑Mail.