Dranbleiben: Gelerntes auffrischen. Neue gelingende Erfahrungen machen. Selbstvertrauen stabilisieren.

Übungssem­inare sind auss­chließlich für Men­schen, die bere­its an meinem Bergmut-Sem­i­nar bzw. Bergmut-Einzel­coach­ing ​“Höhenangst über­winden” teilgenom­men haben und die ihr Kön­nen weit­er fes­ti­gen wollen. Bitte vor der Anmel­dung die Hin­weise zu Anforderun­gen und Voraus­set­zun­gen lesen!

Ins Tun kom­men! Nach dem Win­ter, nach langer Bergab­sti­nenz oder Man­gel an Übungsmöglichkeit vor der eige­nen Haustüre. Übungssem­inare bieten die per­fek­te Gele­gen­heit das richtige Üben zu üben, Gel­erntes aufzufrischen, in neuen Sit­u­a­tio­nen anzuwen­den, neue gelin­gende Erfahrun­gen zu machen, noch sicher­er zu wer­den, Selb­stver­trauen weit­er zu stärken und zu sta­bil­isieren – gemein­sam mit anderen fort­geschrit­te­nen Bergfex­en in ein­er der schön­sten Mit­tel­ge­birgs­land­schaften Deutschlands!

Einen Tag lang sind wir gemein­sam auf dem Cal­mont Klet­ter­steig unter­wegs. Ein Weg mit alpinem Charak­ter in Europas steil­stem Wein­berg – dem Brem­mer Cal­mont. Unsere Runde ist ca. 7 Kilo­me­ter lang und geht in Summe 448 Meter rauf und 416 Meter runter. Wir sind ca. 5 bis 6 Stun­den unterwegs.

Ablauf: Wir tre­f­fen uns mor­gens im Moseldör­fchen Bremm. Von dort gehen wir zum Ein­stieg des Cal­mont-Steigs ober­halb der Brem­mer Kirche. Wir steigen eine steile Wein­bergstreppe mit Gelän­der hoch und sind mit­ten­drin im Brem­mer Cal­mont. Das Ter­rain des vor uns liegen­den Steigs wech­selt auf ca. 2,5 Kilo­me­tern fortwährend zwis­chen anspruchsvolleren und ein­facheren Abschnit­ten. Aus­ge­set­zten Pas­sagen und kurzen seil­ver­sicherten oder mit Leit­ern und Kram­p­en erschlosse­nen Klet­ter­stellen fol­gen immer wieder ein­fachere Teil­stücke mit Platz zum Dur­chat­men, Päuschen machen und Genießen der wun­der­baren Aus­blicke auf die Moselschleife zwis­chen Bremm und Eller und die Mosel­berge bis zu den Hunsrückhöhen.

Am Wolf­gang-Wab­nitz-Amphit­ry­on leg­en wir eine wohlver­di­ente Pause ein. Dann geht es weit­er auf dem Cal­mont-Steig Rich­tung Edi­ger-Eller. Nach ein­er kurzen Strecke lassen wir allerd­ings die Schutzhütte Gal­gen­lay rechts liegen, ver­lassen den Steig und krax­eln mit ruhigem Schritt auf direk­tem Weg durch den Wald hoch zum exponierten Aus­sicht­spunkt ​“Tode­sangst” wo die wei­thin sicht­bare Fahne ste­ht. Von dort fol­gen wir dem Mosel­steig ein paar Höhen­meter nach oben und ste­hen auf dem Mosel­höhen­weg. Von dort gehen wir gemütlich auf bre­it­em Weg bis zum Cal­monter Gipfelkreuz (2 km). Am Weges­rand tun sich immer wieder wun­der­schöne Aus­sicht­punk­te mit Bänken zum entspan­nten Seele-baumeln-lassen und Guck­en auf. Schließlich steigen wir unter­halb des Gipfelkreuzes wieder steil ab nach Bremm und erre­ichen unseren Aus­gangspunkt (2 km).

Für wen: Übungssem­inare sind auss­chließlich für Men­schen, die bere­its an meinem Bergmut-Sem­i­nar bzw. Bergmut-Einzel­coach­ing ​“Höhenangst über­winden” teilgenom­men haben und die ihr Kön­nen weit­er fes­ti­gen wollen.

Anforderung: Der Cal­mont-Klet­ter­steig ist zwar kein Klet­ter­steig im alpinen Sinne; aber trotz­dem kein Son­ntagss­pazier­gang. Er enthält ein­fache Klet­ter­stellen, mehrere Leit­ern, aus­ge­set­zte schmale mit Seilen gesicherte Pfad­ab­schnitte sowie echt steile Auf- und Abstiege.

Voraus­set­zun­gen für die Teil­nahme am Übungssem­i­nar ​“Höhenangst über­winden” III: Die Teil­nehmerin­nen und Teil­nehmer des Übungstages ​„Höhenangst über­winden“ auf dem Cal­mont-Steig haben ihre Höhenangst annäh­ernd im Griff, bere­its bei pri­vat­en Touren erste gelin­gende Erfahrun­gen gesam­melt oder aus­drück­lich eine von mir durch per­sön­lichen Ein­druck in Kurs oder Einzel­train­ing gewonnene pos­i­tive Exper­tise. Ich erwarte die grund­sät­zliche Bere­itschaft, einzelne Abschnitte wieder­holend zu üben. Trittsicher­heit sowie eine gewisse kör­per­liche Fit­ness sind unbe­d­ingte Voraus­set­zung, um die Dis­tanz im Steig (2 Kilo­me­ter ein­fach), kleine Krax­eleien und An- und Abstiege zuver­läs­sig bewälti­gen zu können.

Auf ein Wort: Teil­nehmerin­nen und Teil­nehmern die mit Höhenangst im Mit­tel­ge­birge bzw. mit ein­er Trit­tun­sicher­heit in mein Bergmut-Sem­i­nar oder Bergmut-Einzel­coach­ing ​“Höhenangst über­winden” gekom­men sind, empfehle ich zunächst am Übungssem­i­nar ​„Höhenangst über­winden“ I oder II teilzunehmen bevor sie sich für das Übungssem­i­nar ​„Höhenangst über­winden“ III anmelden.

Mein Wort: Die Teil­nehmerin­nen und Teil­nehmer gehen die Her­aus­forderung selb­st­ständig Schritt für Schritt an. Ich begleite und unter­stütze, wo es notwendig ist. Ziel diese Ange­bots ist es, in neuen, unge­wohn­ten Bergsi­t­u­a­tio­nen hand­lungs­fähig zu wer­den und hand­lungs­fähig zu bleiben, mit dieser weit­eren wohltuen­den Erfahrung, die eigene Selb­st­sicher­heit weit­er zu stärken und damit gelassen und zuver­sichtlich in die Berge zu gehen – komme was da wolle!

Ter­mine: Dien­stag, 5. März 2024
Tre­ff­punkt und Start: Bremm an der Mosel, Wan­der­park­platz Mosel­straße, 9 Uhr
Teil­nehmerzahl: 6 Per­so­n­en
Preis: 85 Euro

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Für eine Anmel­dung genügt eine form­lose E‑Mail an diese E‑Mail-Adresse: heike@heimatwandern.de.

Kurstermine ​“Höhenangst überwinden” 2024