Übungsseminare sind ausschließlich für Menschen, die bereits an meinem Bergmut-Seminar bzw. Bergmut-Einzelcoaching “Höhenangst überwinden” teilgenommen haben und die ihr Können weiter festigen wollen. Bitte vor der Anmeldung die Hinweise zu Anforderungen und Voraussetzungen lesen!
Dranbleiben: Gelerntes auffrischen. Neue gelingende Erfahrungen machen. Selbstvertrauen stabilisieren.
Ins Tun kommen! Nach dem Winter, nach langer Bergabstinenz oder Mangel an Übungsmöglichkeit vor der eigenen Haustüre. Übungstage bieten die perfekte Gelegenheit das richtige Üben zu üben, Gelerntes aufzufrischen, in neuen Situationen anzuwenden, neue gelingende Erfahrungen zu machen, noch sicherer zu werden, Selbstvertrauen weiter zu stärken und zu stabilisieren – gemeinsam mit anderen fortgeschrittenen Bergfexen in einer der schönsten Mittelgebirgslandschaften Deutschlands!
An diesem Tag üben wir gemeinsam an zwei verschiedenen Orten im Naheland: auf der imposanten Felsformation der Hohen Gans im Naturschutzgebiet Gans/Rheingrafenstein und auf dem Heimbergturm im Naturpark Soonwald/Nahe.
Wir starten auf der Hohen Gans. Vom Treffpunkt „Freizeitpark Kuhberg“ gehen wir auf breiten Wegen am Hofgut Rheingrafenstein vorbei durch den Wald und stehen nach wenigen Minuten in der wunderschönen Felsenlandschaft der 322 m ü. NN Hohen Gans mit ihrem atemberaubenden Panorama.
Das Gipfelgelände bietet perfekte Übungsbedingungen: Die gut 150 Meter lange Hangkante kann von sicherem Terrain aus mit genug Platz von hinten nach vorne dosiert Schritt für Schritt angegangen werden. Sie hat sowohl mit Geländer gesicherte als auch offen Abschnitte. Hier ist für jede etwas dabei, um sich auszuprobieren und neue Erfahrungen zu sammeln. Zwischendurch machen wir Pause und genießen von sicheren Standpunkten grandiose Aussichten über Bad Münster am Stein, in die Bergwelt der Nordpfalz sowie auf den Rotenfels. Das gewaltige Porphyr-Felsmassiv bildet die höchste Steilwand (202m) zwischen den Alpen und Skandinavien auf einer Höhe von 327m ü. NN auf einer Breite von ca. 2 Kilometern. Dieser Ausblick bleibt noch eine Weile an unserer Seite.
Denn wir steigen über einen Serpentinenweg mit alpinem Charakter einige Kehren und Höhenmeter ab. Eine gute Gelegenheit das Gehen auf zu einer Seite ausgesetzten Pfaden zu üben! Dann kommen wir in den Wald, steigen mit gemütlichem Schritt auf und gehen — nun wieder auf breitem Wanderweg — zum Ausgangspunkt zurück. Dort angekommen haben wir insgesamt überschaubare 3 bis 4 Kilometer unter den Schuhsohlen.
Wir fahren runter nach Bad Münster am Stein zum Parkplatz Naheweinstraße. Dort verteilen wir uns auf zwei Autos. Die übrigen lassen wir hier bis zu unserer Rückkehr am Nachmittag stehen (kostenfrei). Nun fahren wir gemeinsam zum Heimbergturm bei Waldböckelheim (10 Kilometer).
Unsere zweite Station an diesem Übungstag ist der 30 Meter hohe Heimbergturm. Der Heimbergturm steht oberhalb einer topographisch interessanten Stelle der Nahe. Von ganz oben hat man einen einmaligen Rundumblick über Hohen Soon, Hunsrück, Naheland bis weit ins Nordpfälzer Bergland hinein.
Wir erreichen den Turm von Waldböckelheim aus zu Fuß in einer knappen halben Stunde. Hier stehen Tische und Bänke. Ideal um uns bei herrlicher Aussicht eine Rast einzulegen und uns für das nächste Abenteuer zu stärken. Anschließend besteht ausreichend Gelegenheit — jeder nach seiner Façon — zu üben; es ist genug Zeit vorgesehen, um den Turm Schritt für Schritt zu erobern. Übrigens auch schon von den unteren Etagen des Treppenhauses des Turms ist man über den Dingen: denn der Turm steht auf dem 300 Meter hohen Heimberg.
Mit jeder Menge neuer Eindrücke und gelingender Erfahrungen im Rucksack gehen wir gemütlich durch die Weinberge wieder nach Waldböckelheim und fahren von dort zurück zur Naheweinstraße.
Für wen:
Für wen: Übungsseminare sind ausschließlich für Menschen, die bereits an meinem Bergmut-Seminar bzw. Bergmut-Einzelcoaching “Höhenangst überwinden” teilgenommen haben und die ihr Können weiter festigen wollen. Zum Beispiel auf dem Oelsbergsteig (vor 2020) oder im Binger Wald (2020 bis 2021). Oder sie möchten auf der Gans ihrem Bergmut eine zweite Chance geben.
Anforderung: Alle Übungen an diesem Übungstag im Naheland sind individuell skalierbar. Sie können von der Beschaffenheit der Übungsstationen her von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern nach eigenem Können und Vermögen Schritt für Schritt angegangen werden. Sprich es gibt jeweils ein Maximalziel, dass individuell angegangen werden kann. Alle Übungen sind ein Angebot aber kein Muss. Zum Beispiel kann jeder für sich entscheiden, ob er am Turm bis ganz nach oben oder bis zu einer bestimmten Höhe darunter steigt. An der Hohen Gans können bei Bedarf Stöcke eingesetzt werden.
Voraussetzungen: Dieser Übungstag ist für alle geeignet, die zu mir mit einer Höhenangst im Mittelgebirge gekommen sind, die wenig trittsicher sind, körperlich nicht ganz fit sind, bzw. die nach dem Kurs oder dem Praxis-Einzeltraining wenig oder noch gar keine Gelegenheit zum Üben hatten oder die speziell mit ihrem Höhenschwindel im Umgang mit Weite noch einen Tick sicherer werden wollen.
Mein Wort: Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gehen die Herausforderung selbstständig Schritt für Schritt an. Ich begleite und unterstütze, wo es notwendig ist. Ziel dieses Angebots ist es, in neuen, ungewohnten Bergsituationen handlungsfähig zu werden und handlungsfähig zu bleiben, mit dieser weiteren wohltuenden Erfahrung, die eigene Selbstsicherheit weiter zu stärken und damit gelassen und zuversichtlich in die Berge zu gehen – komme was da wolle!
Termin: ./.
Treffpunkt und Start: Bad Münster am Stein, Freizeitgelände „Am Kuhberg“, 9 Uhr.
Teilnehmerzahl: 6 Personen
Preis: 85 Euro
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Für eine Anmeldung genügt eine formlose E‑Mail an diese E‑Mail-Adresse: heike@heimatwandern.de.
Bergmut-Seminartermine “Höhenangst überwinden” 2024
Kurs im kleinen Kreis. Für mehr Mut, Zuversicht und Spaß in den Bergen, in urbanen Situationen sowie auf Brücken, Türme, Skywalks oder im Kletterwald! Dieser Kurs findet zurzeit auf der Hohen Gans im Naheland (Bad Münster am Stein, Bad Kreuznach) statt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal vier Personen beschränkt. Dieses Training biete ich auch für Einzelpersonen und Paare an.
Dieses Bergmut-Seminar buchen (formlos per E‑Mail) und zur Ausschreibung dieses Bergmut-Seminars.
Kurs im kleinen Kreis. Für mehr Mut, Zuversicht und Spaß in den Bergen, in urbanen Situationen sowie auf Brücken, Türme, Skywalks oder im Kletterwald! Dieser Kurs findet zurzeit auf der Hohen Gans im Naheland (Bad Münster am Stein, Bad Kreuznach) statt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal vier Personen beschränkt. Dieses Training biete ich auch für Einzelpersonen und Paare an.
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Kurs im kleinen Kreis. Für mehr Mut, Zuversicht und Spaß in den Bergen, in urbanen Situationen sowie auf Brücken, Türme, Skywalks oder im Kletterwald! Dieser Kurs findet zurzeit auf der Hohen Gans im Naheland (Bad Münster am Stein, Bad Kreuznach) statt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal vier Personen beschränkt. Dieses Training biete ich auch für Einzelpersonen und Paare an.
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